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근력운동 이것만 알아도 반은 먹고 들어간다!(초보자 필수시청!!!)
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근력운동 초보자분들이 꼭 해야하는 운동 2가지
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달리기에 꼭 필요한 6가지 근력운동
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짐볼 100% 활용한 무릎근력강화운동
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사이드 플랭크 쉽게 하는 법 #코어 #코어운동 #코어근육
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1%만 한다는 종아리운동법/2종지레 종아리운동
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제자리 런지/스플릿 런지할 때 무릎통증 있는 분들은 이렇게 해보세요!
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초간단 발 운동법 | 집에서 쉽게 할 수 있는 발 운동, 꼭 따라해 보세요!
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밴드를 활용한 초간단 엉덩이 운동법 #스쿼트 #런지 #하체운동 전 보강운동
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유연성 있는 어깨 만들고 싶다면 흉추운동부터! #스트레칭 #흉추운동 #어깨스트레칭
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종아리 운동을 해야 하는 3가지 이유
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발목 접질렀을 때 할 수 있는 운동법 | #발목염좌 #발목부상 이 후 할 수 있는 운동
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의자에 앉았다 일어날 때 허리통증 | 허리통증 완화 운동법
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발 운동 | 발바닥 감각을 깨워야 하는 이유
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허리통증 완화 운동법 | 의자 앉았다 일어날 때 허리 아픈 분들은 잘못되게 허리를 써서 움직입니다.
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손바닥 짚을 때 손목통증 있다면 팔꿈치 가동성 운동을 해 보세요.
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무릎이 아플 때 할 수 있는 초간단 운동법
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근력운동의 기초단계 #근력운동 #기초단계 #맨몸운동
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손목통증 밴드로 해결하기
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