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우다경's 플랭크 (Feat.바른자세플랭크) #바른자세우다경 #코어운동 #플랭크
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집에서도 혼자 승마살 쉽게 없애는 방법 (Feat.폼롤러 하체) #shorts
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완벽한 데드리프트자세 꿀팁!(Feat.힙힌지)
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굽은등 자세 교정 운동법 (거북목,목 어깨 통증 완화 운동법)
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골반교정 운동, 허리통증운동,허리디스크, 운동(core workout,Low back pain exercise, bridge)
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부드러운 척추, 시원해지는 등과 가슴 스트레칭 겸 탄성을 이용한 운동 입니다. 허리에서 돌리지 말고 골반으로 돌아 몸통이 돌아가고 벽집는 손의 등근육 강화와 가슴 스트레칭 됩니다
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이런 자세로 달리고 있다면,잠시 멈추세요(Feat.기능적평발,오다리,엑스자다리) #자세교정 #달리기통증 #걷기운동. 무조건 달리기는 오히려 발목,무릎,허리통증을 높힙니다
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허리아플 때 이동작 “하나만” 해주세요(Feat.폼롤러 스트레칭)
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어깨교정운동,어깨속근육강화,코어강화운동,허리통증운동(shoulder stability, core stability exercise)
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어깨 굽은 사람 이 영상대로만 하면 1자 어깨 된다(어깨교정,굽은등교정,날개뼈돌출)
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무지외반증 교정운동, 평발 교정운동, 바른자세 운동
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목이랑 어깨통증? 5분만 해보세요! 추가로 키도 커지는 효과까지 #바른자세 #바른자세우다경 #바른자세바른운동센터
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