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✨❗️이 동작 하나로 다이어트 , 근력 다 잡기❗️✨❗️✨땀 폭발 주의 최고의 전신 운동✨❗️#shorts #다이어트 #홈트 #필라테스 #요가
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✨❗️뭉치고 뻐근했던 목 어깨 통증이 없어지는 마법❗️✨✨❗️굽은 등 라운드 숄더 개선까지❗️✨#shorts #요가강사 #필라테스강사 #요가
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✨❗️자기 전 3분만 투자해서 전신 순환하기❗️✨✨❗️골반과 하체가 너무 시원해져요❗️✨#shorts #필라테스강사 #다이어트 #순환
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거북목,승모근 무조건 사라지는 자세! 두통 있는 분들 꼭 해보세요 #shorts #무소유핏#요가 #필라테스 #거북목 #승모근
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✨❗️뻣뻣한 골반을 뻥 뚫어주는 골반 스트레칭❗️✨❗️✨고관절 , 허리 통증을 제거하는 강추 스트레칭✨❗️#shorts #골반스트레칭
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💪🏼🔥9kg 감량 루틴🔥💪🏼#shorts #필라테스강사
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✨❗️다이어트의 핵심이라고도 불리는 Y존, 여길 안 풀면 하체 살 안 빠져요❗️✨ #shorts #오운완 #요가강사 #필라테스강사 #서혜부스트레칭 #y존관리
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비포 애프터 게시물 참고 #shorts #직각어깨 #라운드숄더 #굽은등교정 #필라테스강사 #요가 #요가강사 #직장인요가
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✨❗️하체 비만을 탈출하려면 골반 순환이 필수❗️✨#shorts #홈트 #무소유핏
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살 빼고 싶다면 순환에 중점을 두기! #shorts #림프순환 #직장인요가 #요가강사 #요가 #필라테스강사 #다이어트 #홈트 #무소유홈트
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❗️✨전신이 순환되며 부종 싹 잡아주는 스트레칭✨❗️✨❗️살 빠지는 체질이 되려면 순환은 필수❗️✨#shorts #스트레칭
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❗️✨하루 5분 투자로 승모근 없애고 직각어깨 만들기✨❗️❗️✨뭉친 승모근 아픈 목어깨 이제는 안녕✨❗️ #shorts #필라테스강사 #요가강사 #승모근
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🥙살이 쭉쭉 빠지는데 심지어 초간단 비빔밥 레시피🥙🍳먹고 3kg 빠진 너무 맛있는 오이 두부 참치 비빔밥🍳#shorts #다이어트식단 #오이두부참치비빔밥 #식단
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✨❗️허리 라인 만들고 싶은 분들 주목❗️✨✨❗️평소에 허리 통증이 있던 분들도 주목❗️✨#shorts #운동 #홈트 #개미허리만들기 #다이어트 #필라테스 #필라테스강사
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✨❗️탄력있게 체지방 불태워버리기❗️✨✨❗️-10kg 감량했다는 전설의 동작❗️✨#다이어트 #다이어트운동 #shorts
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🥘뱃살 쏙 빠지는 다이어트 두부 그라탕🥘 👩🏻‍🍳심지어 너무 맛있어!👩🏻‍🍳 #식단 #다이어트 #다이어트식단 #두부그라탕
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[무소유에서 깨달은 삶의 행복과 자유] 행복한 무소유│법정스님 인생응원가│월든│마음이 편해지는 책듣고 힐링하기│오디오북 책읽어주는여자 podcasts
책읽기좋은날
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✨❗️요청 많았던 상체 군살 제거 동작✨❗️🔥하루 100번씩!🔥#shorts #상체비만 #필라테스강사
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