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비대칭 잡고 제대로 운동하는 법! (운동 전 꼭 따라하세요)
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앉아만 있어도 골반 틀어진다? 교정과 강화 운동 한 번에 하는 방법
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이 자세 모르면 운동할수록 골반이 틀어집니다 (ft.스플릿 스쿼트)
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몸이 틀어진 사람은 일단 이렇게 시작하세요(디테일한 꿀팁 한가득)
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찐 마른사람이 10kg 벌크업하면
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운동해도 말리는 어깨… 문제는 어깨가 아닙니다
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어깨가 펴지고 프레임이 넓어지는 ‘소근육 운동법’ 이건 꼭 해야함 ㄷㄷ
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체형교정 정보는 넘치는데, 뭐가 나한테 필요한지 모르겠다면?
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익상견갑에서 탈출하는 유일한 방법(한쪽 어깨가 이상하다면 꼭 보세요)
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그동안 계속 스트레칭해도 바뀌지 않았던 이유와 ‘혼자서’ 해결하는 방법
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거의 이거 땜에 틀어짐
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멸치탈출 할때 무조건 피해야 할 5가지
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솔직히 이거 안되는 사람 많음
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한 번에 +1kg씩 찌는 벌크업 하체루틴
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프레임 넓어지고 싶다면? 이 운동 부터 하세요 [견갑 세팅 핵심]
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어깨 피고 다니면 안되는 이유
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