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[유산소 30분 홈트] 무릎 안아프게 유산소운동 하기. 유산소 하며 체형교정, 힙업, 코어안정화는 덤으로 가져가세요. 층간소음 X
메디쌤
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엉덩이 자극을 잘 못느끼는 분에게 적용 해 보세요. 엉덩이 터지는 날 입니다🔥
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체어 필라테스 시퀀스 다양하게 지루할 틈 없는
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이거 왜 하는걸까 ?
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필라테스 캐딜락 티칭팁. 내 회원이 자꾸 허리를 아파한다면 ??
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이 디테일 놓치면 일자목 될 수 있습니다.
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필라테스 리포머 시퀀스 응용. 협응과 발란스 향상 전신 50분 시퀀스
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무릎 통증 있는 회원에게 적용하면 좋은 필라테스 시퀀스
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필라테스 허리디스크 회원에게... 골반 세팅을 어떻게 해야 하나요?..
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리포머 필라테스 시퀀스 With 볼. 하체, 팔, 발란스, 코어 전신
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필라테스 배럴에서 사이드밴드 동작하는데 허리가 아프면 어떻게 해야 하냐구요??
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무릎 엑스자 다리 정렬 아직도 이렇게 교정 하세요?
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캐딜락 필라테스 시퀀스 허리가 안아픈 복부운동 동작들로 구성됨 (with 푸쉬스루바)
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엉덩이 자극 제대로 느끼게 해주는 리포머 풋워크 티칭팁
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이 중 최고 빌런은? #필라테스강사 #필라테스 #운동인공감 #pilates #숏츠추천 #shorts #pilates
필라나라
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