머쩡이의 운동일기

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PT쌤이 알려준 #힙어브덕션 효과두배 운동방법
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150일 다이어트 3주차 #눈바디 #바디프로필준비
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런지보다 효과좋은 최고의 하체운동 #스플릿스쿼트 #스쿼트종류 #하체운동
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이렇게 운동하면 3일은 못 걸어어요😅 파워 하체 운동루틴 #고관절스트레칭 #힙어덕션 #몬스터글루트 #레그프레스 #스플릿스쿼트
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레그 익스텐션할때 무릎통증 있다면 이거 놓친거에요 #기구사용법 #다리운동 #헬린이 #헬스장
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#weight #헬스 #운동일기 #이두운동 #biceps #습관처럼 #운동 #취미 #철원 #대한민국
하니친구
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백익스텐션 이렇게 하니까 허리 아픈거에요 #허리운동 #허리디스크 #허리운동주의사항
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#펙덱플라이 머신 자리없다면 #덤벨플라이 해보세요 #헬스장기구사용법 #가슴운동
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주말 끝! 굳은 근육 늘려주는 가벼운 등운동 루틴 #상체운동
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상체 하루만에 끝내기 운동루틴 #상체운동루틴 #덤벨풀오버 #랫풀다운 #페이스풀 #숄더프레스
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헬스장 못 간다면? 홈트로 뱃살 태우기🔥 #홈트운동 #복근운동 #복근만들기 #코어운동
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PT 8회 받으면 얼마나 바뀔까? #부천헬스장 #케이브짐 #다이어트PR
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스쿼트 자세가 어려운 헬린이 이것부터 해보자 #고블릿스쿼트 #스쿼트 #덤벨운동 #보수볼운동
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헬린이를 위한 헬스 운동백서 - 운동방식 용어편 1탄 #헬린이운동
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레그프레스 방법 이렇게 바꾸면 효과 두배 이상👍 #운동꿀팁 #운동방법
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원레그 데드리프트 자세 완성하는 3단계 방법 #하체운동추천 #다리부종
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헬린이를 위한 헬스운동백서 -운동방식 용어편 2탄 #헬린이운동
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어깨 운동하다가 PT수업 중단된 이유 #어깨운동 #어깨통증 #어깨충돌증후근 #어깨스트레칭 #체형교정
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스티프 데드리프트 헬린이가 실수하는 3가지 #데드리프트 #데드리프트자세 #헬린이
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