마름모코어 스트레칭 짓댄스

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[ 마름모코어 시즌 2-16 ] 전신을 선으로 연결해 걷기 1단계 / 내전근을 끄집어 내 발까지 연결하는 기초적인 보행 패턴 익히기
마름모코어 스트레칭 / 짓댄스
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[ 마름모코어 시즌 3-41 ] 꼬리뼈가 말려 들어가는 현상 해결하기 / Fixing a Tucked Coccyx
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마름모코어 스트레칭 수업 들여다보기 - 1/(짓댄스 아카데미) / 마름모코어스트레칭/ 척추견인/ 등척성수축/ 코어안정화/체형교정/
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[ 마름모코어 시즌 3-28 ] 호흡이 답답할 땐 전거근까지 써 보세요!
마름모코어 스트레칭 / 짓댄스
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[ 마름모코어 시즌 2-32 ] 다리를 찢으려면 모든 몸에 굳어 있는 곳이 없어야 합니다 / 대흉근과 배, 치골의 역할
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[ 마름모코어 시즌 3-19 ] 이렇게 걸어야 걷는 것도 운동이 됩니다!
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[ 마름모코어 시즌 2-50 ] 모든 움직임의 기초 - 땅에 단단히 박혀 바로 서기 실전 편
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[ #마름모코어 ] 척추를 받쳐주는 골반 중앙에서 시작하는 허벅지
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[ 마름모코어 시즌 3-40 ] 보행에 도움이 되는 중심 잡힌 런지 자세와 런지 점프
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[ #마름모코어 스트레칭 ] 골반을 열어 불균형과 고관절 찝힘을 해소
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[ 마름모코어 시즌 3-11] 넙다리뼈를 바로 세우며 뒤꿈치 들기 / Aligning the Femurs and Lifting Heels
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[ 마름모코어 시즌 2-15 ] 사이드 스트레칭을 위한 3단계 / 내전근을 확실히 끄집어 내는 가장 확실한 방법
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[ 마름모코어 시즌 2-78 ] 단계별로 내전근 스트레칭에 도전해 보세요!
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[ 마름모코어 시즌2-42 ] 꼬리뼈 천골과 저항해 척추를 세우고 골반 중립을 만드는 폐쇄구멍의 위치와 역할
마름모코어 스트레칭 / 짓댄스
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움직임의 에너지 - 1 (앉아서 스트레칭)/ 목동짓댄스 아카데미/마름모코어/견인에너지/고유수용감각/위치에너지/바른자세/자세교정/몸의균형/무용해부학/체간안정화
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[ 마름모코어 스트레칭 ] 이 정도 힘이 있어야 속근육이 살아납니다!
마름모코어 스트레칭 / 짓댄스
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골반교정의 순서는? (목동 짓댄스 아카데미)/마름모코어 스트레칭/무용해부학/견인에너지/턴아웃의기초
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[ 마름모코어 시즌 3-42 ] 세상 시원한 골반 속 스트레칭 / Super Satisfying Inner Pelvis Stretch
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