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Part 3 - 달리기와 몸의 중심 #달리기방법 #달리기자세 #런클리어 #달리기#러닝#마라톤
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Part 1 - 달리기를 위한 워킹 배우기 #초보러너#달리기#런클리어#김영복감독
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Part5 - 달리기 할때 무릎 각도 어떻게 해야해요?[포즈동작]
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Part 2 - 천천히 달리는 방법 #달리기방법#런클리어#러닝자세#마라톤
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Part 4 - 효율적인 달리기 착지 방법 #충격완화#부상방지 #러닝자세#달리기#런클리어
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달리기 처음 하러 야외로 나간 러너분 주목해주세요!#걸을수있으면달릴수있다#슬로우러닝#달리기#러닝
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달릴 때 몸을 앞으로 숙이는 자세, 왜 위험할까요? #런클리어 #러닝 #러닝자세 #달리는방법 #달리기 #무릎통증
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7분대 러너를 위한 3km 달리기
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왜 걸을 수 있으면 달릴 수 있을까요? #런클리어#달리기#달리기의이해
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조금만 방법을 알면 좀 더 편하게 오래 달릴 수 있습니다 #런클리어 #러닝자세 #달리기 #런 #달리는방법 #마라톤 #오래달리기 #운동
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천천히 달릴 때, 절대 지면을 밀지 마세요 #런클리어 #달리기 #러닝 #러닝자세 #달리는방법 #마라톤 #효율적인러닝
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Part 6 - 가장 효율적인 미드풋 러닝! 어떻게 하는 거에요?
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러닝전 준비체조 6가지 동작 #부상예방 #준비체조#달리기 #러닝#런클리어
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발을 뒤로 차면 안 돼요🙌🏻 특히 달리기를 처음 하는 러너 분들이라면 더더욱 차면 안 됩니다! #달리기 #마라톤 #러닝 #런 #marathon #running #run
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달리기만 하면 정강이가 아프신 분들 보세요🙄☝🏻 #런클리어 #러닝 #달리기 #마라톤 #정강이통증 #러닝자세 #천천히달리기 #슬로우러닝 #초보러너 #run #running
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무릎이 먼저 나아가야 착지가 안전해집니다 #런클리어 #러닝 #달리기 #달리는방법 #런 #마라톤 #착지 #러닝방법 #초보러너 #running #run
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왜 지면을 누르게 될까? 그 이유는 ‘상체’에 있습니다 #런클리어 #러닝 #러닝자세 #달리는방법 #달리기 #효율적인달리기 #running
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