라마바디 Light My Body

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다리붓기빼는 스트레칭(골반스트레칭)
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오래서있는분들 꼭 따라해주세요 금방 편안해 집니다:)
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어깨아픈이유ㅣ목아픈이유ㅣ허리아픈이유ㅣ모든 통증의 keypoint ’등(흉추)‘
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골반, 허리통증이 있으시다면 이거 꼭 해보세요!
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Reformer Mermaid(side bend)동작 쉽게 가르치기
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Chair Side Kick 이렇게 해보세요✨
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정말정말 시원한 벽스트레칭💙
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바르게 앉기 힘들다면? 힙굴곡근이 제대로 쓰이는지 체크해 보세요! ㅣ바르게 앉는방법 ㅣ편하게 앉는방법
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필라테스강사스터디- Hip Bridge(힙브릿지) 힘의 방향과 실전Queing TIP
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거북목 버섯목? 이것부터 알고 가주세요!
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필라테스강사스터디- Hip Bridge 동작을 제대로 알려줄 수 있는 Queing TIP
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필라테스 케이스스터디ㅣsingle leg stretchㅣ필라테스강사스터디
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앉아서 하는 어깨&등 스트레칭
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앉아서 하는 폼롤러 5분 스트레칭
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허리가 편해지는 스트레칭! 1분만 투자하세요 (체형별 스트레칭방법)
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필라테스 케이스 스터디| Ladder barrel ‘SWAN’
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Power plate Sequence💙 땀줄줄💦
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성공적인 필라테스OT를 위한 꿀TIP!
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