등상부

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광배근만 키우면 절대로 덩치 안커집니다. 등 상부로 프레임 넓히세요.(등 운동 루틴)
근육TV
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놓치면 후회할 랫풀다운 3가지 팁
근육TV
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3가지 시티드로우 변형, 등(승모근,광배근) 운동 방법
근육TV
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상체 프레임을 넓히려면 이걸 꼭 알고 운동하세요!
마사딕
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두꺼운 등 상부를 위한 4가지 등 운동
홍코치
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연휴 끝났으니까 다시 열심히 훈련 (등 상부 루틴)
김성환헬스유튜브 (Kim Seong Hwan)
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볼륨감 있는 등 상부를 만드는 5가지 운동 루틴
홍코치
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등상부 타겟 랫풀다운
총총TV Silver Gun
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등 중상부 포인트
김성환헬스유튜브 (Kim Seong Hwan)
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내 헬스장에 T바로우 있다!?없다!?
근육맛집
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광배근에만 집착하면 프레임 못 넓힙니다. '등상부' 운동 그대로만 따라하세요
헬스디렉터
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어좁이 벗어나려면 무조건 ‘이 운동’부터 하세요! (프레임 넓히는 등상부운동 /랫풀다운/암풀다운/시티드로우 )
보통사람을 위한 운동채널
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등상부 능형근 타겟 시티드 로우
쇠질인생
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남자의 등빨(덩치)을 커지게 만드는 등운동의 핵심? (프레임 넓혀주는 상부 등근육 루틴! 광배근/승모근/대원근)
보통사람을 위한 운동채널
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턱걸이만으로 등 안쪽까지
뻔더
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등상부 로우운동 3가지 (뉴텍머신)
조초헬스
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훌륭한 등상부 두께감을 만들어 주는 해머 시티드로우 '이렇게' 해보세요!!
근육맛집
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넓고 거대한 등을 만드려면 먼저 '이 근육'부터 잡아야 해요
헬마드 (헬스 건강 정보)
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놓치면 후회할 시티드로우 3가지 팁
근육TV
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