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등 상부

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덩치 키우려면 무조건 '등 상부'부터 키우세요! (등 근육 운동 루틴, 승모근, 대원근 털어주는 등 운동!)

헬창극장

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광배근도 좋은데 등 프레임이 넓어지려면 등 상부를 키우세요

정대진 Jung Dae Jin

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등 운동 후 몽둥이질 당한 느낌이 나게 하는 방법들

Allright24_박재훈

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IFBB프로 선정 S티어 근본 등운동 3가지

쇠질인생

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이준호의 등 상부 훈련 루틴

이준호 레즈고TV

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등 상부운동 대원근 타깃법

이도황

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3가지 시티드로우 변형, 등(승모근,광배근) 운동 방법

근육TV

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등 상부, 하부 나눠서 운동하세요

김성환헬스유튜브 (Kim Seong Hwan)

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등 중상부 포인트

김성환헬스유튜브 (Kim Seong Hwan)

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이건몰랐찌?!등 상부 편. #shorts #운동꿀팁 #추천떠라 #운동하는남자 #운동하는여자 #등운동 #pullday #로우 #fypreels

킹구콩구 일상 Vlog

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광배근만 키우면 절대로 덩치 안커집니다. 등 상부로 프레임 넓히세요.(등 운동 루틴)

근육TV

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턱걸이만으로 등 안쪽까지

뻔더

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남자의 등빨(덩치)을 커지게 만드는 등운동의 핵심? (프레임 넓혀주는 상부 등근육 루틴! 광배근/승모근/대원근)

보통사람을 위한 운동채널

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놓치면 후회할 시티드로우 3가지 팁

근육TV

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프레임을 키우는 등 운동 ft.등상부 그립

쇠질인생

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등 상부 VS 등 하부

김성환헬스유튜브 (Kim Seong Hwan)

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상체 프레임 넓어지는 '등 운동' 비밀

마사딕

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어깨 넓히려면 '광배근'에 집착하지 마세요! (등 상부 운동, 등 운동 루틴)

헬창극장

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✨모르면 무조건 손해보는 프레임 넓어지는 운동✨

프로틴마스터훈

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