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둔근 운동

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죽은 엉덩이 되살리기

뻔더

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[Sub] Gluteus medius Workout for Hip Dip and Flat butt 🔥(Upgrade Ver 2-1.) 👍

SOMIFIT

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'탄탄한 엉덩이' 만드는 최고의 운동은!? (스쿼트 아님)#shorts

굿머슬TV

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18:36

허벅지살, 승마살, 힙딥, 하체운동 한방에 해결! 애플힙 일등공신 중둔근운동! (한번만해도 효과보장!)

SOMIFIT

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23:05

ENG)중둔근운동 20분 홈트 이걸로 끝!!! (골반교정, 틀어진골반, 승마살, 힙업) | Gluteus medius exercises at home

힙으뜸

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※힙업※ 내가 너무 애정하는 5분 힙 운동 (스쿼트, 런지 🙅🏻‍♀️)

빵느

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힙딥 채우는 1분 힙업 운동

문쌤재활

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서양 몸매 스타일 쌤에게 배운 엉덩이 운동~!!

이성현의 머슬맥TV(Musclemag)

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40대 이후 엉덩이 근육 가장 빨리 키우는 3가지 운동|허리부터 발목까지 통증 한번에 잡아줍니다.

다고침TV

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16:21

[ENG] 진짜 제발 한번만 해보세요!!!!! 💪힙으뜸 힙운동 루틴💪

힙으뜸

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20:02

Squat Challenge 200 REPS!

SOMIFIT

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10:29

한 번만 해도 좋아요! 힙딥, 허벅지, 외벅지, 승마살, 납작 엉덩이

SOMIFIT

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18:16

둔근, 햄스트링 발달을 위한 모든 것[데드리프트 완전 정복, 최고의 햄스트링 운동, 가장 추천 엉덩이 운동]

세계적으로 유명한 운동 정보

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근육 활성도가 압도적으로 가장 높은 엉덩이 운동

세계적으로 유명한 운동 정보

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6:18

와...미친 '스쿼트' 없이 엉덩이 근육 키우고 싶다면 이 운동을 하세요! 엉덩이를 '힙업' 시키는 가장 빠른 방법!? (둔근, 엉덩이 근육)

헬스더하기

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효과좋은 엉덩이운동 힙업루틴 다리가 이뻐지는 동작

티거짐

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0:46

계단으로 힙업하는 방법. #애플힙 #둔근운동 #무릎통증

재활운동 물리치료사, 박PT

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