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11일차 홈트 : 전신 근력운동 (홈트레이닝)
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2일차 홈트 : 하체운동 벤치 스쿼트, 무릎올리기 (홈트레이닝)
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가오나시 코치 #shorts #다이어트
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초급자 랫풀다운 등운동 기구 사용법
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26일차 홈트: 어깨&팔&하체 근력운동 전신운동 서킷트레이닝 (홈트레이닝)
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10일차 홈트 : 전신운동 (홈트레이닝)
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[❗️1분 웨이트] 랫풀다운 운동 방법 #등운동 #랫풀다운
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32일차 홈트: 덤벨 스쿼트,런지 하체 루틴 (홈트레이닝)
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고도비만 다이어트 5주 경과!!! 결과는!??🤔🤔 #shorts
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4개월 대회 준비 그리고 10분만에 끝난 대회 (남자 스포츠모델,피트니스,동네트레이너문씨,VLOG,무사musa안양 대회,다이어트)
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8일차 홈트 : 푸시업 킥백 & 벤치 스쿼트 (홈트레이닝)
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#고도비만 #하체운동 #120kg #다이어트
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30일차 홈트 : 덤벨 30분 하체운동 (홈트레이닝)
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ep2. 헬스 초보자 데드리프트 배우기 1편 : 힙힌지
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ep1. 헬고학년이 목표인 헬스 여자 초보자
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초보자 펙덱 플라이 가슴 &등운동 어깨후면 기구 사용법
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[덤벨 홈트레이닝 운동] 3일차 수요일 (남자/여자 하체운동, 애플힙운동 루틴)
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