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매일 아침마다 해야 하는 15분 침대 스트레칭 루틴 / 피로회복 / 혈액순환 / 굳은몸 풀기
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하루가 가벼워지는 붓기 빼는 전신 순환 모닝 루틴 20분
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전신 순환 스트레칭 l 하루 20분 투자! (붓기 제거, 골반 교정, 군살 정리, 유연성 증가, 혈액 순환)
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효과 역대급인 기적의 골반 옆구리 순환 운동 루틴
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하체 붓기 | 허리 통증 | 골반 교정 | 폼롤러 스트레칭 + 마사지를 동시에!
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틀어진 골반 바로 잡는 정말 시원한 골반 교정 스트레칭 | 매일 15분 루틴
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안면 비대칭까지 좋아지는 골반 교정 폼롤러 20분 루틴 (숙면 | 골반 순환 | 혈액 순환 | 생리통 완화)
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걷기보다 효과 좋은 식후 혈당 낮추고 체지방 빠지는 운동 루틴
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