내로우그립

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“어이! 당장 그립 바꿔!” IFBB 프로가 말하는 헬린이들이 절대 알 수 없다는 업계 비밀.. 랫풀다운 그립 응용편 ㄷㄷ
어원준
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[운동백과 다니엘] 내로우그립 레버로우 Narrowgrip Lever Row
운동백과 다니엘
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‼️시티드 로우 그립별 자극 30초 정리‼️
베이근
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다양한 그립의 풀업을 해야하는 이유
이준명
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헬스장 대표 그립 “ 맥그립 ” 근육의 타겟팅, 차이점을 알아보자
갓생 트레이너 갓트
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턱걸이 그립 너비 장단점 (좁게 vs 넓게)
채코치의 운동생활
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턱걸이 그립 어떻게 해야 함?
정대진 Jung Dae Jin
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당기는 방법 바꿨더니 '굽은 어깨'가 펴지고 '등 근육' 넓고 두꺼워졌습니다 (feat. 시티드로우 그립)
헬마드 (헬스 건강 정보)
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랫풀다운 그립별 자극부위 와이드그립, 클로즈그립 차이점은? ft.광배근 승모근
쇠질인생
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어깨 프레임 넓히기 좋은 렛풀다운 그립
김성환헬스유튜브 (Kim Seong Hwan)
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시티드로우 손잡이 뭐쓰라고? (롱풀)
왓섭쿠
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내로우 그립 풀업 Narrow grip pull-up, 클로즈 그립 풀업 Close grip pull-up,
오다가다
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279 등 내로우그립 풀업
짐데이리즈
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클로즈 그립 랫풀다운 꿀팁
베이근
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윗 등만 공략하는 1분 롱풀
김성환헬스유튜브 (Kim Seong Hwan)
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헬스장에서 ‘이거’보이면 무조건 쓰세요. 프레임 빠르게 커집니다! (랫풀다운 / 시티드로우 / 맥그립으로 등근육 키우는 방법)
보통사람을 위한 운동채널
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놓치면 후회할 턱걸이 3가지 팁
근육TV
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[운동백과 다니엘] 내로우 그립 풀업 Narrow Grip Pull Up
운동백과 다니엘
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