김명섭의 헬스교실

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암풀다운(광배근운동ㅡ윈플렉스 김명섭관장)
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스쿼트! 이 영상하나면 누구나 쉽게 할수있습니다ㅡ스쿼트가 잘 안되고 어려운 분들 필수시청!!(벗윙크)
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하체의 완성--레그 컬(💫김명섭과 함께 하는 쉽고 재미있는 뒷다리해부학^^)
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랫풀다운(김명섭의 랫풀다운 노하우ㅡ광배근)
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사이드레터럴레이즈ㅡ김명섭과 함께하는 옆어깨 사레레!어깨가 약하다면 반드시 해야하는 운동
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랫풀다운(팔에만 힘이 들어간다고요?ㅡ김명섭관장이 알려주는 광배근운동)
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데드리프트ㅡ(김명섭관장의 가장 쉽게 하는 법)
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데드리프트 이 영상보다 자세한 설명은 없습니다! ㅡ김명섭이 제안하는 가장 확실하고 효과적인 데드리프트영상
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세상에서 가장 쉽게 배우는 스쿼트!🚀ㅡ김명섭과 함께 하는 스쿼트동작(발바닥을 이용하라!!)
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랫 풀 다운--내회전이 어깨충돌을 일으키지않는 이유!!🚀이보다 더 쉽고 자세한 랫풀다운은 없다!!(김명섭의 해부학 강좌--랫 풀 다운)
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가장 효과적인 하체운동 ㅡ레그프레스(김명섭관장이 강조하는 이것!)
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플랫벤치프레스하나면 가슴운동 끄읕!(김명섭관장의 해부학적 설명과 자세로 마스터해보세요)
김명섭의 헬스교실
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김명섭의헬스교실 추천, 2025년추천제품 가성비 TOP5
멜론모찌
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덤벨프레스(자세가 안될 때 하는 가장 쉬운 방법~!!)
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초중급자들을 위한 하체운동루틴(김명섭관장의 쉽고 구체적인 하체루틴ㅡ레그익스텐션,레그프레스,레그컬,스쿼트방법)
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런지ㅡ이렇게 하면 절대 안됩니다~!!(김명섭관장이 설명하는 하체운동 런지를 무릎안아프게하는 법)
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암풀다운 가장 쉽게 하는 방법~!!
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