그레이스요가 Graceyoga

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다리만 50회 하셔도좋고 손동작 같이 30회 추가해보셔도 😀코어강화.뱃살관리.꼿꼿함.장요근#시니어요가 #시니어운동 #중년운동 #실버요가
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머리끝까지 흠뻑! 단 30분, 놀라운 개운함!지금 클릭하고 땀 쭉 빼보세요!
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고관절통증.허리통증에는 이 곳도 운동해주셔야합니다. 상하체연결근육! 5호흡 좌우 3세트 #시니어요가 #시니어운동 #장요근운동
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부드럽게 골반주변 풀어봅니다.서혜부에도 자극.림프순환#시니어요가 #실버요가 #요가 #시니어운동
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딱 50개!가능하신가요 #시니어요가 #건강한중년 #요가 #시니어운동 #70대까지청년#80대중년
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좌우 3호흡 3세트 #시니어요가1등#시니어운동#복근운동#중년복근운동#중년홈트#편한요가#쉬운요가#부드러운요가#모두를위한요가 #요가 # yoga #senioryoga
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발목과 종아리운동!딱30회 가능하신가요?보기엔 너무쉬운데 해보시면 운동되는 #시니어요가#실버요가 #부드러운요가#50대운동 #60대운동 #70대운동#80대운동 #90대운동
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일부러 무릎 살짝 굽히는겁니다.골프칠때 무릎 살짝 굽히는 것과 같은 원리에요☺️좌우10회 #시니어요가 #요가 #직장인요가 #실버요가 #시니어운동
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무릎 구부정하게 자세하는거 지적 많이 해주시는데요😁허벅지와엉덩이에 힘채우고 척추 펴는 작업입니다. #시니어요가 #실버요가 #시니어운동
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늙지않는 균형자세.전원 다 너무 잘하셔서 깜짝놀랐습니다.😁10호흡2회.존칭 써서 죄송합니다😅#균형자세#시니어요가#시니어운동 #실버요가#중년요가#50대운동 #쉬운요가#요가초보#홈트
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등조이고 가슴과 흉곽 부풀리며 심호흡10회 #시니어요가1등 #실버요가#요가 #직장인요가 #건강한중년 #중년운동 #60대운동 #70대운동 #50대운동
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안팎으로 20회씩 좌우수련 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가 #중년홈트 #고관절운동 #50대운동 #60대운동 #70대운동 #80대운동 #90대운동
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무릎이 아프거나 약하신분들은요.#시니어요가 #시니어운동
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좌우 각20회 후 20회 경쾌하게 걸어주세요.운동화신으시거나 매트필수!#시니어요가 #시니어유산소 #가볍게걸었는데땀나요#시니어운동#중년운동#다이어트#중년홈트
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면역력엔 림프순환!전문의께서 림프순환 위해 그냥 요가나필라테스 하시라고 . 늘리고 오래 유지하는게 좋다. #시니어요가 #요가 #실버요가 #시니어운동 #중년운동 #림프순환
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좌우20회 후 20회 경쾌하게 걸어주세요 #시니어요가 #실버요가 #시니어운동 #시니어유산소#그레이스요가#용인요가
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좌골 뿌리 누르고 쭉 펴봅니다.트름나오면 잘 펴신겁니다. #시니어요가 #실버요가 #시니어운동 #건강한중년 #요가 #70대운동 #60대운동 #50대운동
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좌우30개 둔근운동 #시니어요가1등 #실버요가 #시니어운동 #실버요가 #중년홈트
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