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발목 가동성 및 강화운동을 해도 좋아지지 않는 이유(원리 및 효과적인 운동법 공유)
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세계에서 가장 위대한 스트레칭! 가동성과 유연성을 증가 시켜주는 동작
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흉추 고관절 어깨 가동성을 위한 세상에서 가장 위대한 스트레칭
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고관절을 100% 사용할 수 있게 해주는 고관절 가동성 운동
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발목 가동성이 부족하면 - 배측굴곡
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본 운동 전 꼭 해야 하는 가동성 & 안정화 운동들
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