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발목 스트레칭 & 준비운동(운동 전 누구나 할 수 있어요) ankle stretching & warm up
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케틀벨 스윙과 한 손 스윙(kettlebell swing & one arm swing)
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운동 전 스트레칭 방법(준비운동) warm up & stretching
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어깨강화운동, 안정화를 위한 루틴들
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어깨 웨이트 트레이닝 하기 전 어깨 스트레칭, 준비운동(shoulder stretching, warm up)
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무릎운동, 회복을 위한 운동방법들(knee recovery, improve knee performance workout)
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케틀벨 운동 터키쉬 겟업 영상(turkish get up)
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고블릿 스쿼트와 케틀벨 스윙(goblet squat and kettlebell swing)
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운동하기 전 준비운동(웜업), 스트레칭 하는 방법 이론편
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고관절 찝힘과 통증! 운동으로 개선 해봐요
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프로야구선수의 케틀벨 스윙 트레이닝
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햄스트링 부상 예방, 회복운동(frans bosch / 프란보쉬)
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허리, 목 스트레칭 및 준비운동(spinal CARs, warm up drills)
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고관절 가동성(모빌리티) 증가 전략(hip mobility) / 그라운드(ground) 편
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발목통증 운동 방법(감각기능의 문제)
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케틀벨 윈드밀(kettlebell wimdmill)
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