Diana Pilates (구.무조건 썬민쌤)

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20MIN FULL BODY PILATES I 20분 전신필라테스 I 누구나 따라 할 수 있다
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골반교정2탄 l 허리가 지나치게 꺽이면 골반이 앞으로 기운다 l 누구나 할 수 있는 필라테스
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필라테스 딱 20분. 무조건 시작하자
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숨은 키 필라테스 | 무조건 커지는 동작 | 우리는 다 큰게 아니에요! 나의 숨겨진 키를 찾으러 가자!
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언제어디서나 | 척추고치는 | 바르게 서는 법 | #거북목교정 #허리디스크 #굽은등교정 #바르게 #서는자세 #교정운동 #홈트 #건강 #필라테스
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20분 필라테스 l 척추+복근 집중운동 l 1강~4강 새로운 응용동작 l 결국 척추를 반듯하게 하는 것이 본질!
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우리 몸의 가장 중요한 뼈는-척추! 필라테스로 척추 바로잡기! #필라테스 #척추
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필라테스 남자도? 나이많아도? l 기구에서 해야되는거 아니야? l 누가, 어떻게 만든 운동인지 알고하면 l 얼마나 좋은지 알게됩니다.
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필라테스, 복근 모르면 안한것과 같다! 복근을 잡으러 가즈아!
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골반교정0탄 l 허벅지 근육부터 알아야 I 고관절굴곡근 I 고관절신전근
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필라테스는 호흡을 왜 연속적으로 할까? 흉곽호흡은 어떻게??
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사무실에서 | 티비보면서 | 어디서나 할 수 있는 | 굽은등+말린어깨 | 교정운동
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견갑골 근육을 키워야! 거북목, 굽은등, 뭉친어깨가 해결된다!! 필라테스로 견갑골 근육을 바로 잡으면 거북목 탈출할 수 있다.
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필라테스 원조인 미국 학원에서는 어떤 동작을 매일할까? 미국에 오지않아도 배울 수 있는 절호의 기회!
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필라테스, 왜 하는걸까? 세상 어떤운동도 깨닫지못한 원리로 만들어진 필라테스.
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앉아서 하는 다리 교정 운동| 고관절외회전 | 고관절내회전 | 사무실에서 | 티비보면서 | 어디서나 할 수 있는 #교정운동 #홈트
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이것만 하면 주저없이 지금 바로 운동할 수 있다! 운동 의지 부족은 더 이상 나의 얘기가 아니다! 운동 실천력을 높이는 방법을 알려드립니다.
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