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데드리프트 140kg 실패 25년 33번째 운동 금연 416일차 250220
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수요일 점심 회사헬스장 절주 10일 성공 25년 119번째 운동 금연 537일차 250625
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토요일 아침 OHP 절주 5일 성공 25년 102번째 운동 금연 514일차 250531
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힘내자 송파 카인드짐 데드리프트 웜업 25년 92번째 운동 금연 500일차 2505167
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스쿼트 웜업. 25년 25번째 운동 금연 395일차 250207
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일요일 저녁 방이동 절주 9일 성공 25년 117번째 운동 금연 534일차 250622
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시티드 로우 25년26번째 운동 금연 398일차 250210
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케이블 푸시다운 25년 43번째 운동 금연 430일차 250309
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인클라인벤츠프레스 웜업 80kg 25년 20번째 운동 금연 389일차 250131
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두장 오버헤드프레스 스미스 24년 177번째운동 금연 230일차 회사 점심 240820 #8월이틀빼고 전부 운동
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24년 21번째 #운동 2월 4일 가슴 벤치프레스 90kg max 후 드롭 #금연 35일차 #벤치프레스 #가슴운동
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일요일 아침 레이즈 절주 5일 성공 25년 107번째 운동 금연 521일차 250608
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일요일 저녁 방이동 절주 9일 성공 25년 117번째 운동 금연 534일차 250622
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랫풀다운 75kg 금연 159일차 24년 108번째 운동 240608 토요일 건대 헬스보이짐
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ohp 웜업 25년 37번째 운동 금연 427일차 250227
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브이스쿼트 웜업 금연 195일차 24년 144번째 운동 240715 연차 월요일 아침
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